• yzm.larisa@gmail.com

    • (067) 665-64-00

    Емоційні труднощі

    Як часто вам доводиться чути: розслабся, не грузись, щось ти якийсь затиснутий, будь впевненіше, будь простіше? І нарешті у вас стоїть якийсь блок, який заважає чогось навчитися або подолати життєве перешкода. Наведу як приклад типову ситуацію: дівчина чи хлопець, власники емоційного затиску, приходять в спортивний зал, і що з ними відбувається на перших порах відвідування даного закладу? Людина залишає зону комфорту, вливається в новий колектив, який був раніше сформований і має свої традиції, він починає мимоволі порівнювати себе і свої дії з іншими, впадати в паніку, сумніватися в своїх здібностях, він не може розслабитися і отримати задоволення від спорту. Врешті-решт він або йде так і не розкривши себе або ж часто чує від інструктора: «вам заважають ваші блоки і вам потрібно їх подолати». Звичайно, є люди, які готові самовдосконалюватися і долати будь-які труднощі. Але є люди, які хочуть отримати все відразу або щось цілком конкретне, а тут від них вимагається щось абсолютно інше, абстрактне, їм нав’язуються якісь додаткові проблеми і способи їх подолання. Але ж так не хочеться витрачати час на зайве, коли можна пошукати іншого інструктора, або взагалі закинути цю затію, сказати, що немає бажання, це не моє, в загальному зробити все, щоб піти від існуючої психологічної проблеми в свою зону комфорту. Як ви розумієте, ми добралися до суті розуміння емоційного блоку і можемо сказати, що емоційний блок – це внутрішнє відчуття дискомфорту, внутрішня енергія, яка не дозволяє повністю розкритися особистості і насолодитися різноманітними сферами життя. При всьому при цьому, що оточують не тільки помічають у особистості ці самі емоційні блоки, але вони також люблять говорити їй про них. Емоційні блоки мають тенденцію накопичуватися і розвиватися в нашому тілі, осідаючи в наших органах і системах, викликаючи психосоматичні захворювання. Найпоширеніші захворювання психосоматичної природи – це захворювання органів шлунково-кишкового тракту, мастопатії і порушення роботи органів малого таза у жінок. Вони відчуваються як тягнуть болі в спині, шиї, ногах, надниркових. Все це в кінцевому підсумку призводить до запальних процесів в організмі та інших негативних наслідків. Ви запитаєте, а як же створюються ці самі блоки і як з ними боротися? На це є відповіді. Згадайте, як нас з дитинства вчили стримувати свої емоції, не показувати своє невдоволення, терпіти неприємне, стійко переносити приниження і все це без вираження своїх емоцій і почуттів. Зараз ці ж правила ми прищеплюємо своїм дітям, так би мовити, передаємо їх з покоління в покоління як головну культурну установку. Але ми з вами не замислюємося про те, до чого це згодом може привести. А призводить це до того, що особистість дитини також стає затиснутою, невпевненої в собі, боязкою. В кінцевому підсумку існує кілька випадків того, якою стане доросла особистість: Одинокій з психосоматичними захворюваннями. Агресивною, владною, також з психосоматичними захворюваннями. Чи не вміє налагодити контакт з оточуючими людьми, що має проблеми в сім’ї (як рідної, так і нею створеної), з дітьми, адже така людина не вміє правильно висловлювати свої емоції і почуття, плюс – перевантаження систем організму. Або ж особистість почне розуміти і приймати до уваги наявність у себе емоційних блоків, які їй заважають. Така людина почне активно над ними працювати, що в результаті поліпшить його психічне і фізичне здоров’я, він зможе вибудувати гармонійні відносини з оточуючими і зможе розвиватися у всіх сферах життя. Цей варіант зробить особистість щасливою, успішною, здоровою.

    Для початку хочу запропонувати кілька рекомендацій молодим батькам, які хочуть виростити емоційно здорової людини без затискачів: Ні в якому разі не порівнювати свою дитину з іншими дітьми! Чи не залякуйте! Чи не акцентуйте увагу на невдалих моментах, намагайтеся помічати тільки позитивне! Прибирайте зайву енергію з організму вашого чада: в цьому вам допоможуть спортивні секції, танцювальні або ж творчі. Займайтеся також розвитком творчого потенціалу маленької особистості. Спокійно, люблячи і без сюсюкання обговорюйте страхи вашої дитини, неприємні ситуації, які з ним можуть відбуватися, пояснюйте, чому вони виникли або можуть виникати, а також шляхи виходу з них. Не забувайте, що дитина може все сам. Дайте йому більше відповідальності, але не навантажуйте його не по його віку. Прищеплювати допитливість, показуйте нові шляхи та напрямки розвитку. По можливості скоротіть перебування дитини біля телевізора або комп’ютера, виключити гри і фільми з сюжетами насильства або трагедії. Не вимагайте бути краще за всіх, сильніше за всіх, розумніший за всіх. Завжди знайдеться хтось кращий, але це зажене ваше чадо в глухий кут, почнеться порівняння або боротьба. Не забувайте, що ваша дитина унікальний! Підберіть правильне і збалансоване харчування, режим відпочинку і навчання, сну і не забувайте про щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Кілька рекомендацій людям, що страждають від емоційних блоків: Ви унікальна особистість. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Ні вам, ні будь-кому іншому не перейняти в повній мірі унікальність іншої людини, хоча завжди можна щось підкреслити для себе або взяти хороші звички, манери. Відрізуйте погані думки. Це складно, але це дійсно працює. Займайтеся творчістю. Якщо вам складно даються доступні види творчості, чому б вам не винайти щось своє унікальне? Бути може ви станете засновником нового творчого напрямку. Знайдіть свою хобі. Відвідуйте тренінги самовдосконалення. Знайдіть шляхи виходу енергії: спорт, танці, прогулянки, походи. Наголошую на правильному харчуванні: менше жирів і м’ясної їжі (агресивною за своєю природою), більше фруктів, багатих серотоніном (банани, фініки і ін.), Овочів, соків. По можливості обмежити перегляд агресивних телепередач, фільмів. Встановіть правильний режим відпочинку. Висловлюйте свої емоції і почуття в слух, вимовляє їх без злості. Наведу як приклад одну методику, не мною придуману, але на собі перевірену і яка дійсно працює. Методика за матеріалами і напрацювань А.Свіяша: – Дайте собі спокій, дайте розслабитися свого тіла; – Згадайте, тим самим покажіть своїй підсвідомості, неприємну ситуацію з якою потрібно працювати. Це і є один з вашим емоційних блоків. – Викличте в собі ті почуття і емоції, які несе даний емоційний блок !!! Подумки зробите цієї енергії форму кулі. – Поспостерігайте цю кулю в перебігу хвилини, відчуваючи емоції і почуття, які несе цей блок. – Дайте установку своїй підсвідомості: Це моя енергія. Це моє переживання, колись я вибрав (-а) його створити; Я вибираю забрати енергію з мого переживання прямо зараз. Я забираю енергію з мого переживання повністю. – Виходимо з переживання, відпускаємо негативні емоції. Перемикається на творчу діяльність. Дана методика працює для всіх емоційних блоків. Для більш гострих ситуацій можна застосувати цю методику пару раз, на ваш розсуд. Після того як ви подолали один емоційний блок, поступово переходите до іншого. І так день у день, поки ви не відчуєте полегшення. Хочу зауважити, що методика добре працює в комплексі з вище викладеними рекомендаціями. Методику можна проводити з дітьми починаючи з 7-ми річного віку.

    ×